Pendekatan Holistik untuk Kecanduan

Pendekatan holistik terhadap penyakit adalah mengidentifikasi akar penyebab penyakit dan kemudian memberikan informasi dan menggunakan metode alami untuk menghilangkan penyebab dan penyembuhan ini. Pendekatan holistik berfokus pada penyembuhan. Ini memperlakukan penyakit sebagai "ketidaknyamanan" – ketidakseimbangan pikiran, tubuh dan jiwa. Pendekatan holistik memberikan informasi dan metode untuk menyeimbangkan pikiran, tubuh dan jiwa.

Demikian juga, kecanduan melibatkan ketidakseimbangan pikiran, tubuh dan jiwa. Pendekatan holistik adalah untuk menyembuhkan kecanduan, untuk membalikkannya. Untuk melakukan ini, kita harus menghilangkan akar penyebab kecanduan dan menyeimbangkan pikiran, tubuh dan jiwa.

Apakah kecanduan adalah substansi atau perilaku, pendekatan holistik selalu sama-yaitu, untuk menyeimbangkan kembali pikiran-tubuh dan roh. Untuk melakukan ini memerlukan informasi yang akurat dan teknik khusus. Ini termasuk informasi dan teknik sehubungan dengan latihan spiritual termasuk meditasi, doa dan visualisasi, pembersihan dan penyembuhan energi tubuh, teknik berpikir positif, pelepasan emosi, detoksifikasi, nutrisi, olahraga dan peregangan,

Pendekatan holistik mengandung beberapa elemen yang ditemukan dalam dua belas langkah – terutama yang berkaitan dengan komponen spiritual dari dua belas langkah. Kedua belas langkah tersebut dikembangkan oleh Alcoholics Anonymous dan kemudian digunakan juga untuk mengobati kecanduan narkoba. Namun, pendekatan holistik melampaui dua belas langkah.

Pendekatan holistik juga menggunakan cinta untuk menyembuhkan. Untuk sebagian besar, itu adalah kurangnya cinta yang mengarah ke kecanduan (kurangnya cinta dari pecandu oleh orang lain dan kurangnya cinta diri). Jadi, penangkal kurangnya cinta adalah semakin banyak cinta, kebaikan, kelembutan, kata-kata positif dan gerak tubuh dan energi positif – energi cinta tak terbatas dan tak bersyarat. Cinta menyembuhkan.

Penyebab utama kecanduan adalah masalah spiritual, emosional dan energi. Masalah-masalah ini melibatkan pikiran dan keinginan yang obsesif dan kompulsif. Pikiran dan keinginan ini disebabkan oleh perubahan negatif dalam kimia bekatul dan aktivitas gelombang otak. Perubahan ini disebabkan oleh masalah spiritual, emosional, dan energi. Karena itu, pengobatan harus spiritual, emosional dan energi.

Obat-obatan ini termasuk pelepasan emosional dan doa yang berpusat pada hati, mediasi dan visualisasi bersama dengan suplemen alami yang bekerja pada kecanduan, mengidam dan kecemasan. Mereka juga melibatkan penyembuhan energi melalui Reiki. Qi Gong, Terapi Energi Terpadu, Akupunktur, dan modalitas penyembuhan energi lainnya. Umpan balik Bio dan hipnosis juga membantu. Semua teknik ini bekerja pada pikiran bawah sadar dan tubuh energi.

Jadi, mari kita periksa penyebab kecanduan. Pertama dan terutama, kecanduan melibatkan keterikatan energi yang kuat dengan zat atau perilaku adiktif. Keterikatan energi yang kuat berdampak buruk pada kimia otak dan aktivitas gelombang otak dan mendorong keinginan yang terus menerus dan tanpa henti.

Obat konvensional berfokus pada otak, perilaku dan obat-obatan farmasi. Ini mengabaikan tubuh energi, pikiran bawah sadar dan pengobatan alami. Pendekatan holistik berfokus pada keseluruhan pribadi, pikiran, tubuh dan jiwa. Sehubungan dengan kecanduan, itu pertama-tama berfokus pada tubuh energi dan pikiran bawah sadar. Masalah dengan tubuh energi dan pikiran bawah sadar menghasilkan masalah dengan kimia otak dan aktivitas gelombang otak. Hal ini menyebabkan pikiran dan emosi negatif, harga diri rendah, masalah perilaku, kompulsi, keinginan dan kecanduan.

Semuanya dimulai dengan tubuh energi. Tubuh energi didefinisikan sebagai aura, charkas, meridian dan nadi (juga dikenal sebagai roh) dan jiwa atau diri yang lebih tinggi. Tubuh energi adalah pusat pikiran bawah sadar. Dalam tubuh energi yang bersih dan sehat, jiwa sepenuhnya terhubung dengan roh dan tubuh energi utuh, bersih, cerah dan bersemangat.

Tubuh energi yang bersih dan sehat secara otomatis bekerja untuk menarik, memproses, dan mendistribusikan energi kekuatan kehidupan melalui tubuh dan otak untuk menjaga mereka tetap sehat. Energi gaya hidup mengalir ke setiap sel tubuh dan otak melalui pembuluh darah. Ketika tubuh energi seseorang sehat dan bersih, kimia otak orang itu dan aktivitas gelombang otaknya normal dan seimbang.

Tubuh energi rusak akibat trauma. Trauma bisa menjadi trauma masa kecil atau dewasa. Trauma merobek tubuh energi dan menghasilkan kerugian "jiwa". Kehilangan jiwa melibatkan beberapa pemutusan atau penyumbatan yang memisahkan jiwa dari roh dan menyebabkan retakan dan celah terbentuk dalam aura. Penyumbatan energi dan lampiran energi terjadi.

Efek trauma sering menyebabkan orang tidak merasa utuh, seimbang, damai atau bahagia. Ada kehilangan kekuatan batin, energi dan harga diri. Ada kekosongan yang harus diisi dan kemarahan, ketakutan, kebencian, penyesalan dan / atau rasa bersalah yang harus diredakan. Kecanduan sering mengisi kekosongan dan menenangkan emosi negatif.

Seringkali, trauma menyebabkan cangkang keras yang terbentuk di sekitar jantung yang kemudian harus dihilangkan kekuatannya melalui penyembuhan energi. Jantung atau chakra jantung harus dibebaskan untuk memastikan aliran energi kekuatan hidup yang tenang di dalam tubuh dan otak untuk penyembuhan. Trauma sering menyebabkan blok terbentuk di chakra solar plexus. Chakra solar plexus harus dibebaskan untuk memperkuat harga diri, kekuatan, dan energi seseorang.

Seringkali, trauma menyebabkan depresi dan kecemasan. Pecandu sering depresi dan cemas. Penyumbatan energi di chakra menyebabkan kita menahan kemarahan, ketakutan, kecemasan, kebencian, rasa bersalah dan / atau rasa malu. Penyumbatan, bersama dengan kerusakan pada tubuh energi dari trauma, mengubah keyakinan sadar dan tidak sadar dari positif menjadi negatif. Mereka mengganggu kedamaian batin kita dan kedamaian pikiran dan menguras kekuatan, harga diri dan energi kita. Mereka kemudian memaksakan pikiran dan emosi negatif yang berkelanjutan. Perubahan ini memengaruhi perilaku. Orang tersebut tidak lagi seimbang, membumi, dan mampu menarik, memproses, dan mendistribusikan energi gaya hidup.

Langkah pertama untuk membalikkan kecanduan adalah dengan mengenalinya, keinginan untuk membalikkannya dan berkomitmen untuk membalikkannya. Langkah selanjutnya adalah meyakini bahwa kecanduan dapat berbalik dan memfokuskan seluruh keberadaan Anda untuk membalikkan kecanduan. Fokus pada pencapaian keseimbangan dan kebahagiaan, untuk merasa utuh dan lengkap, untuk mencapai dan memelihara kedamaian batin, kedamaian pikiran dan sukacita. Pikiran dan keinginan saat terfokus adalah alat penyembuhan yang sangat kuat. Penting juga untuk mengembangkan keterampilan untuk mengatasi stres karena stres sering membuat kita kembali kecanduan.

Jadi pertama, menyerahkan kecanduan kepada Tuhan dan Yang Ilahi. Tutup mata Anda dan pusatkan diri Anda dalam cakra hati / hati Anda dan katakan "Saya kecanduan dan kecanduannya terlalu kuat untuk saya. Dan mintalah bantuan Anda. Kecanduan saya berada di luar kendali saya. Saya butuh bantuan Anda."

Kemudian katakan "Saya sehat, utuh dan lengkap. Saya sangat dicintai oleh Tuhan dan Yang Ilahi. Saya akan mengakhiri kecanduan ini dengan bantuan Anda." Ketahui dalam hati Anda bahwa ini akan dilakukan dan bahwa ulang tahun Anda harus bahagia dan sehat.

Selanjutnya, ambil langkah-langkah untuk mencapai keseimbangan dan kebahagiaan. Ini membutuhkan kerja batin. Langkah pertama adalah menyiram keluar dan melepaskan trauma masa lalu, satu pada lapisan waktu demi lapis. Pada saat yang sama, bilas dan lepaskan semua emosi negatif yang tersimpan. Ini dilakukan melalui visualisasi.

Visualisasi ini akan memastikan bahwa trauma tidak lagi memiliki pegangan emosional pada Anda. Tutup matamu dan pusatkan dirimu di hatimu. Bayangkan bahwa setiap trauma, satu per satu, dan semua emosi negatif terkait ada di tangan Anda. Kemudian, dengan telapak tangan terbuka ke langit, bayangkan bahwa Anda mengangkat trauma dan emosi negatif ini dari Anda dan menawarkannya kepada Tuhan dan Yang Ilahi. Mintalah kepada Tuhan dan Yang Ilahi untuk mengambil trauma dan emosi negatif ini dari Anda. Rasakan mereka mengangkat Anda seolah-olah beban telah terangkat dari Anda.

Bayangkan bahwa setiap trauma, satu per satu, berada dalam bola kaca yang melayang di depan tubuh Anda dan melekat pada tubuh Anda dengan senar energi. Selanjutnya, bayangkan bahwa Anda meletakkan tangan Anda di atas bola kaca. Sekarang, melalui niat dan niat yang Anda terapkan, dorong bola yang divisualisasikan jauh ke dalam tanah dengan tangan Anda. Sebenarnya dorong bola yang divisualisasikan jauh ke dalam tanah. Bayangkan bahwa akord energi yang menghubungkan Anda ke snap-bola trauma dan jatuh saat Anda mendorong bola jauh ke dalam tanah dan berkata "Jadilah pergi." Visualisasi alternatif adalah melihat diri Anda menempatkan masing-masing trauma ini di kotak sepatu terpisah dan melemparkannya ke sumur terbuka. Rasakan dan lihat akord energi yang menghubungkan Anda ke kotak sepatu ini patah dan jatuh saat Anda melemparkannya ke dalam sumur.

Setelah Anda melakukan exericses ini, kirimlah cahaya putih yang divisualisasikan dari hati Anda ke trauma-trauma ini untuk menyembuhkan cengkeraman mereka pada Anda.

Langkah selanjutnya adalah mengisi tubuh Anda dengan cahaya putih yang divisualisasikan. Jadi, Anda flush out dan lepaskan yang negatif dan isi dengan positif. Hiruplah energi positif. Tarik energi positif dengan visualisasi cahaya putih. Duduk atau berbaring, tutup mata Anda dan geser ke dalam hati Anda, fokus hanya pada nafas Anda. Tarik napas dalam-dalam ke jantung dan tubuh melalui hidung Anda. Bayangkan bahwa dengan setiap napas Anda bernapas dalam cahaya putih yang divisualisasikan sebagai cinta murni yang tidak konvensional. Pegang setiap napas selama beberapa detik dan hembuskan semua hal negatif dan ketegangan melalui bibir mengeras Anda sebagai asap abu-abu yang divisualisasikan. Bersantai..Bernyata dalam cahaya putih yang divisualisasikan dan dorong keluar satu atau dua kaki dari tubuh Anda dan tahan di sana dengan tujuan meningkatkan getaran Anda dan membakar semua energi negatif. Bayangkan tubuh Anda dipenuhi dan dikelilingi oleh cahaya putih.

Anda dapat menemukan lebih banyak visualisasi cahaya putih di YouTube. Ketika Anda melakukannya, mereka memvisualisasikan bahwa cahaya putih mengisi seluruh tubuh Anda dan meningkatkan getaran Anda saat membakar semua energi negatif.

Lakukan meditasi dan visualisasi api ungu. Anda dapat menemukannya di YouTube juga. Ketika Anda melakukannya, bayangkan ada api ungu di tubuh Anda yang menimbulkan getaran Anda dan membakar semua energi negatif. Ini adalah latihan pembersihan energi.

Selanjutnya, bersihkan, sembuhkan, seimbangkan dan sejajarkan cakra Anda melalui meditasi dan visualisasi chakra. Anda dapat menemukannya di YouTube. Berikan perhatian khusus pada jantung Anda, solar plexus, chakra dasar dan akar. Bernapaskan cahaya putih yang divisualisasikan ke cakra-cakra ini. Letakkan tangan Anda di atas jantung dan solar plexus dan cahaya putih yang divisualisasikan langsung ke dalamnya. Bayangkan bahwa chakra solar plexus Anda bermandikan warna kuning. Bayangkan bahwa warna hijau memandikan cakra jantung Anda. Kemudian, bayangkan cakra-cakra ini berputar bebas, bebas dari semua rintangan. Gunakan tangan Anda untuk membuat lingkaran di udara dekat titik-titik chakra ini untuk menunjukkan bahwa mereka sekarang berputar bebas, bersih dan cerah tanpa penyumbatan. Jika Anda yakin memiliki cangkang keras di sekitar jantung Anda, tutup mata Anda dan bayangkan bahwa sinar laser jika cahaya putih terus menerus dan dengan kuat menyentuh cangkang keras di sekitar jantung Anda dan bayangkan bahwa cangkang meleleh dan meninggalkan Anda dengan hati yang bersih dan merah muda .

Duduk atau berbaring, tutup mata Anda dan fokus pada setiap chakra utama dan warna yang sesuai untuk itu satu per satu dan bayangkan bahwa itu dimandikan dalam warna seperti chakra: fokus pada punggung bawah dan warna merah (katakan kata merah beberapa kali), berikutnya perut Anda dan warna oranye (mengucapkan kata oranye beberapa kali), selanjutnya, solar plexus Anda dan warna kuning (di samping hati Anda dan warna hijau) mengucapkan kata hijau beberapa kali) , selanjutnya, hati Anda yang lebih tinggi tepat di atas hati Anda dan warnanya merah muda atau teal (mengucapkan kata pink atau teal beberapa kali), kali), di sebelah tengah dahi Anda dan warna nila (dan ucapkan kata indigo beberapa kali ) dan akhirnya mahkota Anda dan warna ungu (mengucapkan kata ungu beberapa kali). Dengan mata tertutup, fokuskan perhatian Anda pada titik-titik chakra utama tubuh. Fokus pada masing-masing, satu per satu, selama beberapa menit: perut, ulu hati dan jantung. Visualisasikan masing-masing cakra ini, satu per satu, diisi dengan cahaya putih dan berputar searah jarum jam seperti roda, bebas dari penyumbatan.

Langkah selanjutnya adalah memotong kabel energi yang menghubungkan Anda dengan zat atau perilaku adiktif melalui visualisasi pemotongan akor energi. Bayangkan bahwa ada kabel yang menghubungkan ke tubuh Anda dan zat atau perilaku adiktif. Kemudian, dengan tangan non-dominan Anda, ambil kabel yang divisualisasikan itu. Dengan tangan dominan Anda, bayangkan bahwa tangan dominan Anda adalah pisau. Sekarang, potong kabel dengan tangan dominan Anda. Bayangkan Anda memotong kabel dan terjatuh.

Pada saat yang sama, dapatkan pembersihan dan penyembuhan energi tubuh melalui Akupunktur, Pijat dan Reiki, Qi Gong, Terapi Energi Terpadu, dan / atau metode penyembuhan energi lainnya.

Doa dan meditasi harian dari hati adalah penting. Mulailah dengan napas pembersihan mendalam. Duduk atau berbaring. Dapatkan nyaman dan santai. Tutup matamu dan fokus hanya pada nafasmu. Dalam doa, puji dan syukur kepada Tuhan untuk semua berkat Anda, katakanlah doa yang kuat dari iman Anda, mintalah pengampunan untuk semua dosa, dan mintalah kepada Tuhan untuk mengambil semua dosa dan negativitas dari Anda.

Lakukan meditasi zona-keluar. Duduk atau berbaring. Dapatkan nyaman dan rileks. Tutup matamu. Masuk ke dalam, keadaan santai dengan berfokus hanya pada nafas Anda. Pelankan napas Anda dan katakan "kembali" pada nafas dan "lalai" pada nafas keluar.

Maafkan semuanya. Maafkan dirimu. Memaafkan berarti melepaskan begitu saja apa pun yang Anda lakukan atau apa pun yang dilakukan kepada Anda tidak lagi memiliki pegangan emosional pada Anda. Jangan bergantung pada cedera, bahaya, kesalahan dan dosa. Biarkan semuanya pergi.

Bayangkan bahwa anak batin Anda ada di depan Anda. Tersenyumlah saat Anda mengirim dia atau cinta tanpa syaratnya sebagai cahaya putih yang divisualisasikan dari hati Anda. Katakan padanya bahwa Anda mencintainya dan bahwa dia sekarang aman untuk bermain. Biarkan dia tahu bahwa Anda sekarang adalah orang tua dalam bagi anak batin dan semuanya baik-baik saja. Anak batin Anda masih bagian dari Anda dan ini adalah proses untuk menyembuhkan luka masa kecil. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan merasa lebih damai, rileks, percaya diri, dan bahagia. Cinta menyembuhkan semua.

Depresi dan kecemasan sering disertai kecanduan. Untuk membalikkan depresi dan kecemasan, gunakan pikiran, tubuh dan teknik roh. Pertama dan terpenting, rileks dan tingkatkan getaran Anda. Ketika kecemasan datang, bergeser keluar dari kepala Anda dan pusatkan diri Anda di dalam hati Anda. Berfokuslah pada napas Anda sampai pikiran yang khawatir memudar.

Berikut adalah visualisasi untuk membantu Anda rileks: Duduk atau berbaring, tutup mata Anda dan fokus hanya pada napas Anda yang dalam dan lambat. Visualisasikan warna biru muda untuk relaksasi. Bayangkan hal-hal berikut: Anda berbaring telentang di atas rakit di tengah samudra biru yang tenang, dikelilingi oleh langit biru muda yang indah. Ada cahaya biru di mana-mana. Bayangkan bahwa Anda sedang duduk di kursi pantai di pantai tropis yang indah dengan pohon-pohon palem dan tanaman tropis yang rimbun di dekatnya. Anda dikelilingi oleh langit biru muda dan samudra biru yang tenang dengan ombak lembut yang dengan lembut menggulung pantai. Bayangkan bahwa Anda mencium bau udara asin dan mendengar ombak lembut masuk dan keluar. Sekarang, bayangkan bahwa Anda jatuh ke air asin dari rakit dan membenamkan kepala dan badan Anda ke dalam air. Bayangkan bahwa air membersihkan semua negativitas dan energi negatif di dalam Anda.

Berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan getaran Anda: Berbaringlah di sisi kiri dan letakkan tangan kanan Anda di lengan bawah kiri, tutup mata Anda dan tetap berpusat pada jantung dan rasakan getaran Anda naik. Untuk meningkatkan getaran Anda, tutup mata Anda dan genggam tangan Anda atau taruh tangan Anda di atas paha Anda. Visualisasikan matahari putih cerah di tengah-tengah pleksus solar Anda dan dorong keluar cahaya putih divisualisasikan sekitar enam inci dari tubuh Anda.

Berikut beberapa cara tambahan untuk meningkatkan getaran Anda. Duduk dan rileks, angkat kaki Anda dan tutup mata Anda. Fokuslah pada pleksus solar Anda dengan mata tertutup dengan maksud untuk meningkatkan getaran Anda. Letakkan tangan Anda di solar plexus dan energi penyembuhan langsung di sana. Pegang kristal getaran tinggi seperti orgone atau citrine di tangan kiri Anda saat Anda melakukan latihan ini. Buka tangan Anda dan berulang kali menampar dada bagian atas Anda, tepat di bawah leher Anda. Lakukan ini setidaknya 10 kali berturut-turut dan kemudian berhenti. Rasakan getaran Anda meningkat. Beberapa cara lain termasuk suara yang dirancang untuk meningkatkan getaran Anda yang akan Anda temukan dalam video dan CD termasuk di YouTube, mangkuk kristal, drum, musik rock getaran tinggi, kursi bergetar, tempat tidur dan perangkat pijat.

Saat Anda meningkatkan getaran, depresi dan kecemasan akan memudar. Ini karena penyebab pertama kecemasan dan depresi adalah getaran rendah, energi negatif yang masuk ke medan energi kita. Getaran yang lebih tinggi akan membakar energi negatif ini.

Pusatkan diri Anda di dalam hati dan kirimkan cinta tak bersyarat dari hati Anda ke dunia atau orang lain sebagai cahaya putih yang divisualisasikan. Energi positif yang Anda kirimkan akan kembali kepada Anda dalam kelipatan untuk penyembuhan dan kebugaran. Untuk meningkatkan getaran Anda, tingkatkan suasana hati Anda, tersenyum, tertawa, menari, dengarkan musik yang bersemangat, olahraga, lakukan yoga, atau berjalan-jalan di alam.

Seringkali, kita perlu mengatakan sesuatu kepada orang lain yang telah menganiaya kita atau kita perlu meminta maaf kepada orang lain yang kita bersalah. Either way, demi Anda memiliki kebahagiaan, penting untuk mengekspresikan diri. Namun, seringkali tidak mungkin untuk mengatakan apa yang ingin kita katakan secara langsung. Jadi, inilah yang harus dilakukan: tuliskan apa yang ingin Anda katakan kepada yang lain. Buatlah singkat dan logis. Sekarang, bayangkan orang itu tepat di depan Anda dan bicaralah kepada orang itu apa yang Anda tulis tanpa kemarahan, kepahitan, ketakutan, atau dendam. Lalu, biarkan semuanya pergi

Minyak atsiri dan warna akan membantu mengatasi depresi dan kecemasan. Untuk depresi, memvisualisasikan warna hijau atau pergi ke luar ruangan di sekitar tanaman dan pohon hijau. Untuk kegelisahan, bayangkan cahaya biru atau pergi ke luar ruangan di sekitar air yang mengalir atau badan air yang besar dan ambil semua yang berwarna biru. Bergantian, tonton adegan membentuk alam (penghijauan dan air) di komputer Anda dan meditasi pada adegan-adegan ini. Untuk kegelisahan, vanili minyak atsiri dan cendana sangat bagus. Untuk depresi, minyak esensial jeruk dan aroma bunga sangat bagus.

Detoksifikasi tubuh dan lingkungan Anda. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik. Suplemen akan membantu detoksifikasi. Mereka juga akan membantu dengan kecemasan dan depresi. Detoxify dengan probiotik, mistletoe, hijau dan jus hijau, milk thistle dan siram ginjal bersama dengan peterseli dan daun ketumbar, lemon segar dan air, suplemen yodium dan suplemen mineral penuh jejak dan air panas dan garam Himalaya. Minum banyak air untuk mengeluarkan racun.

Penelitian holistik menunjukkan manfaat dari suplemen berikut sehubungan dengan kecanduan dan mengidam: kratom, kopiah, ginkgo biloba, gaba, cuka sari apel dan kafein. Penelitian holistik menunjukkan manfaat dari suplemen berikut sehubungan dengan kecemasan dan depresi, yang sering dikaitkan dengan kecanduan: dark chocolate / cocoa (diambil sebagai minuman panas), akar valerian, 5 htp, sam-e. St John & Wort, hawthorn, magnesium, b vitamin kompleks, ashwgandha, bunga gairah (sering diambil sebagai teh), chamomile (sering diambil sebagai teh), kemangi suci dan emas koloid untuk kesehatan otak umum, menggunakan kelapa minyak, Co Q 10, lycopene dan ginkgo biloba dan mendapatkan refleksologi. Suplemen dan refleksologi ini akan meningkatkan sirkulasi dan membuka meridian untuk membawa energi gaya hidup yang dibutuhkan ke sel-sel otak.

Mandi garam untuk relaksasi. Ketika Anda mandi atau mandi, bayangkan bahwa air menghilangkan semua energi negatif dari Anda dan energi negatif mengalir ke saluran pembuangan.

Bekerja pada pemikiran positif. Hentikan pikiran yang sedang berlangsung yang tinggal di masa lalu atau masa depan yang menyakitkan – menyalahkan, marah, dendam, penyesalan dan rasa bersalah. Hentikan pikiran tentang kecemasan dan kekhawatiran masa depan. Berhati-hatilah dengan pikiran Anda. Pantau pikiran dan keadaan emosi Anda sesering mungkin.

Ketika pikiran dan emosi negatif muncul, beralihlah dari yang negatif ke yang positif. Jangan melekat pada pikiran negatif. Ketika pikiran tentang masa lalu yang menyakitkan atau masa depan yang mengkhawatirkan datang, gunakan Distract dan Substitute – yaitu, fokuskan pikiran Anda pada pikiran, gambar, mantra atau doa positif yang membuat Anda merasa damai dan bahagia. Ketika pikiran negatif muncul, bergeser keluar dari kepala Anda dan ke dalam hati Anda dan hanya berada di saat itu.

Tetap dalam hati Anda dan sepenuhnya terlibat dalam momen dengan perhatian penuh di hati Anda dan melalui indera Anda – dan bukan melalui pikiran overing. Pusatkan diri Anda di dalam hati dan di tengah dahi Anda. Tegaskan diri Anda sering dengan visualisasi yang membumi. Anda dapat menemukan visualisasi ini di YouTube.

Ucapkan afirmasi positif sering untuk mengubah keyakinan Anda tentang diri Anda dari negatif menjadi positif. Tingkatkan harga diri Anda dengan afirmasi positif. Katakan pada mereka sendiri berulang kali. "Aku cinta, aku dicintai, aku bahagia, damai dan tenang, aku kuat, kuat dan percaya diri. Aku penuh cinta, sabar dan baik hati." Anda dapat menemukan banyak afirmasi yang membantu di YouTube.

Lakukan latihan brain wave entrainment. Ini termasuk alpha, beta, delta dan theta brain wave entrainment meditations. Anda dapat menemukannya di YouTube. Jika perlu, cobalah biofeedback dan hipnosis.

Mengurangi stres dan paparan negatif. Untuk mengurangi stres dan paparan negatif, arahkan pikiran, tindakan, dan ucapan Anda ke hal yang positif. Kurangi ekspos terhadap faktor stres. Hindari konflik, argumen, dan drama. Hindari orang, lingkungan dan situasi negatif dan beracun. Hindari orang-orang yang menguras energi Anda, orang-orang yang mengintimidasi dan membuat Anda marah, orang-orang yang memicu respons emosional negatif dan impulsif pada Anda dan orang-orang yang menilai dan mengkritik Anda.

Menjauhlah dari drama, argumen, dan konflik. Fokus pada orang, lingkungan, dan situasi yang memberdayakan Anda, buat Anda merasa bahagia dan dicintai. Fokus pada hewan peliharaan dan alam dan tempat-tempat di mana ada banyak energi positif. Buka hati Anda untuk menerima dan mengirim cinta kepada semua. Pada saat yang sama mengatur dan mempertahankan batasan untuk mengurangi stres dan negatif.

Makan terutama utuh, sayuran segar, buah, kacang, biji-bijian dan biji-bijian. Organik dan mentah adalah yang terbaik untuk memaksimalkan vitamin dan mineral yang Anda konsumsi dan meminimalkan racun yang Anda konsumsi. Minum terutama air dan teh. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik.

Hentikan makan makanan yang diproses, dikemas dan disempurnakan serta minuman yang mengandung rasa manis dan artifisial. Ini adalah makanan dan minuman beracun. Racun di dalamnya masuk ke sel-sel Anda termasuk sel-sel otak Anda. Jadi, diet dapat mempengaruhi kimia otak dan aktivitas gelombang otak.

Dapatkan banyak olahraga. Dapatkan detak jantung Anda melalui cardio. Angkat beban ringan, lakukan peregangan dan lakukan yoga. Bergerak dan menari, Dengarkan musik yang ceria dan damai. Kelilingi diri Anda dengan seni, warna dan alam. Jagalah lingkungan Anda bersih dan teratur. Tanamkan kedamaian dan kebahagiaan. Terlibat dalam kegiatan positif setiap hari yang membuat Anda merasa bahagia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *